饮食常识Manual

2024年秋季开学季食品安全消费提示

2024-09-11 14:24:08
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2024年秋季开学季食品安全消费提示

  购买预包装食品时,要注意检查食品外包装是否标明配料表、净含量和规格、生产者和(或)经销者的名称、地址和联系方式■★★、生产日期和保质期等。不要购买超过保质期的食品。对于出现包装破损、漏气■■、胀包等情况的食品,不要购买和食用★★★★★■。

  金秋九月,新学期如期而至。为了帮助同学们健康愉悦地投入到紧张有序的学习之中■■■,特针对广大学生饮食安全作如下消费提示★★。

  高温加上运动■★◆★◆◆,导致大量出汗■◆■,身体易出现失水现象。因此,需要及时补充足量的水分,饮水要少量多次,也可饮用运动饮料来补充电解质◆◆★★◆★,但尽量少饮用冷冻饮品■◆◆。另外◆■,容易出现低血糖的同学,不要空腹训练。如果出现心慌、头晕★★★、眼花等症状,可以马上喝点糖水等,同时应停止训练并及时休息。

  选购散装食品时,应注意盛放食品的容器或外包装是否标有食品的名称■◆◆、生产日期或生产批号◆★◆◆、保质期以及生产经营者名称、地址、联系方式等内容。

  学生参加军训期间,体能消耗大★★,人体对营养的需求更大。在饮食上要注意合理膳食,适量增加动物性食物的摄入★◆★■■,保证每天食用奶类◆■■★■、蔬果★◆★★■,以摄入充足的矿物质(如钙)、维生素等。

  学生在校期间应尽量在学校食堂就餐。就餐优先选择实施“明厨亮灶■★◆”的餐厅■★◆★■★。如需在校外就餐,应选择有食品经营许可证、卫生条件良好、设施齐全◆★■★★、安全信誉较高的餐饮单位,不要在路边露天流动摊贩处或无证摊点用餐。网络订餐须查看商家是否具备营业执照和食品经营许可证等资质◆◆,取餐后尽快食用并保留相关消费凭证,如发现问题及时投诉举报■◆★◆。就餐时要注意分辨食物,不吃含有异物、变质或未烧熟煮透的饭菜。

  夏秋交替之际★◆◆◆■◆,人体消化系统处于新的适应阶段★■◆◆★★。《黄帝内经》提及“春夏养阳,秋冬养阴”,应注意尽可能食用新鲜食物,饮食以温◆■★■■■、淡、素、鲜为宜★◆◆■,不吃过冷、硬★★■★、烫◆★、辣■◆、黏的食物,以避免引起胃肠不适■★◆◆★◆。同时■◆■■★,秋季温度湿度变化频繁◆■◆,是食源性疾病的易发高发时期,应特别注意掌握正确的食品安全知识和有关的饮食实际操作要点,遵守世界卫生组织提出的食品安全五要点,即:保持清洁★■■■★★、生熟分开■◆◆■、食物要做熟、保持食物的安全温度以及使用安全的原材料。

  选择正规商场、超市购买食品,同时索要发票等购物或消费凭证■■,如发现食品有问题◆■★◆◆,可作为投诉举报的依据。

  同学们应注意个人卫生,养成餐前洗手的习惯,注意餐具卫生★◆,降低“病从口入”的风险◆★。注意膳食平衡,合理安排一日三餐,养成健康的饮食习惯。秋季膳食推荐早晨食用一些益胃生津的粥类,还可多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。同时■★,注重食物多样化,适量选择鱼、禽、蛋、瘦肉◆★◆■★、牛奶和豆类等食品。

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